《牛棚杂忆》是季羡林创作的文革回忆录，2015年由青岛出版社出版。该书以第一人称视角记录作者在文革期间遭受批斗、劳改等经历，采用幽默调侃笔调呈现特殊历史时期知识分子的遭遇。
书中详述劳改细节，揭露“喷气式”体罚、烈日罚站等迫害手段。季羡林通过个体经历展现人性转变，强调以史为鉴防止悲剧重演，自述该作为“用血换来，和泪写成”的历史镜鉴。季羡林系北京大学教授，通晓梵文、巴利文等古代语言，曾完成《罗摩衍那》全译本。
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