是吕明编著的保健类图书，2005年由吉林科学技术出版社出版。该书针对夫妻日常保健需求，系统梳理自我按摩与养生的基础知识及应用方法。
全书分为基础篇、按摩篇、养生篇三部分。基础篇阐述夫妻按摩的定义、作用范围、操作规范及常见手法，并解析传统养生理念的核心要素。按摩篇以不同体位为框架，结合示意图示范头面部、胸腹、腰背等部位的按摩操作流程。养生篇围绕饮食起居、四季调养、中老年保健等主题，提供针对不同年龄与职业群体的养生建议，同时涵盖书法、养花等特色养生方式。全书采用图文结合的形式，强调手法简明、易学实用，旨在为读者提供家庭场景下的自我保健指导。
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