《女性自我按摩分步图解》是由《生活坊》编委会编著、上海科学普及出版社于2010年出版的保健类图书。该书以中医经络理论为基础，系统讲解女性自我按摩的基础知识及操作规范。
全书围绕美容养颜、塑身美体、特殊时期保健及祛病强身四大主题展开，通过分步骤图解形式展示面部护理、手足养护、丰胸美肩等实操技法，并详细解析常用穴位定位与按摩手法。书中明确标注按摩适应范围与禁忌人群，提示读者需结合医学诊断规范操作，着重指出妊娠期、骨科疾病及急症患者应避免局部按摩 。内容兼顾实用性指导与安全警示，旨在帮助女性通过日常按摩实现形体养护与健康管理。
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