失眠疗法是针对失眠症状的临床治疗方法统称，通过改善睡眠质量及缓解身心困扰，帮助恢复睡眠功能。
失眠表现为入睡困难、睡眠浅或易醒，常由健康问题、环境压力等因素诱发。治疗方法分为非药物与药物干预：前者包括作息调整、运动锻炼、心理放松训练及音乐疗法等，调整睡眠姿势亦可缓解症状 ；后者需根据个体情况谨慎使用中西药物，减少依赖风险。传统医学则通过饮食调理（如杏仁、牛奶等富含血清素食物 ）、中医验方及穴位按摩辅助治疗。
该病症在《内经》中称为“目不瞑”，归因于气血失调。南朝已有诊疗案例记载，传统医学多以调节阴阳平衡为核心。现代医学结合生理心理机制，形成综合性管理体系，融合生活方式干预与科学用药原则。
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