有氧踏板操（Step Aerobics）是健美操分支项目，1968年起源于美国，结合台阶练习与健美操步伐，在可调节高度踏板上进行中等强度有氧运动。 其利用踏板上下移动减少关节冲击，主要锻炼下肢及臀部，每节课可消耗1000-1500千卡热量，具有提臀美腿及改善心肺功能效果。 音乐节奏通常为每分钟120拍。 该运动于2011年成为世界大学生运动会正式比赛项目，国际发展历程中形成包含基本步、技术体系。 中国于20世纪90年代引入。 课程教学包含基础步伐（不换脚/换脚技术）、竖版步伐及四套标准化动作组合（如Mambo、Box Step）。 初学者建议选择初级课程，每周练习3次、3个月为一周期，适合全年龄段参与。
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