拜伦·凯蒂的功课是由教育家拜伦·凯蒂创立的一种心理认知方法，也是一种冥想 ，通过质疑造成痛苦的念头来实现自我解脱。其核心著作包括《一念之转》《我需要你的爱，这是真的吗》《喜悦无处不在》《没有你的故事，你是谁？》等 。
该方法基于“批评周围人作业单”和“四个提问”的操作步骤，包含反转概念的实践过程 。“四个提问”包括：“那是真的吗？”、“你能百分之百确定那是真的吗？”、“当你持有这个念头时，你会如何反应？”、“如果没有这个念头，你会是谁？”。拜伦·凯蒂提出，宇宙中只存在三件事：我的事、别人的事和老天的事 。
拜伦·凯蒂的功课的起源可追溯至1986年，拜伦·凯蒂在重度抑郁期间发现痛苦源于对现实的抗拒，通过自我质疑获得心灵自由后创立此项功课 。2003年，拜伦·凯蒂通过出版《Loving What Is》首次向世界介绍功课 。1986年后该方法通过公开活动、工作坊等形式在全球传播，并建立九日“功课学校”进行系统教学 。
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