《男人四十》是由沙宝亮作曲并演唱、陈涛作词的中文流行歌曲，收录于2011年10月发行的专辑《恋曲2012》 。歌曲以个人生命历程为切入点，成为其回归情歌创作的代表作之一 。
歌曲通过生日会场景展开叙事，以"有些梦开始，有些梦枯萎""停在黑处等着掌声响"等意象勾勒中年男性的矛盾心理，既有对人生阶段的审视，也透露出对亲情温暖的珍视。MV采用双线叙事，交替展现职场精英与流浪者的形象对比，并融入歌手与女儿的互动镜头，强化家庭情感的表达张力。沙宝亮在创作中提出"不惑"的相对性理念，将自我和解的过程融于旋律与歌词的平衡结构中 。
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