《粒粒皆辛苦》是香港Hip-Hop组合农夫（Fama）演唱的粤语嘻哈单曲，由6 Wing、C Kwan作词，DJ Galaxy作曲，收录于2008年7月4日发行的专辑《举高只手》中 。该曲演唱会版本收录于2009年发行的《农夫举高只手演嘢会》DVD 。
农夫组合以“意识说唱”风格将社会观察与人生哲理融入歌词，呼应专辑反映社会现实的创作定位 。该作品作为组合代表作之一，被多次收录于演唱会及音乐节演出曲目中 。
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