进退惟谷（jìn tuì wéi gǔ），汉语成语，意为无论是进还是退都处于困境中，形容处于进退两难的境地。该成语出自《晋书·殷仲堪传》，注音为ㄐㄧㄣˋ ㄊㄨㄟˋ ㄨㄟˊ ㄍㄨˇ 。
成语源自殷仲堪回应孝武帝时的表述：“臣进退惟谷” ，直接描述了进退维谷的处境。其用法多作谓语、宾语或定语，元代辛文房《唐才子传·聂夷中》载有应用实例：“适值险阻，进退惟谷” 。
在演变过程中，“进退惟谷”与“进退唯谷”“进退维谷”形成近义关系，三者语义高度关联 。现存文献显示，该成语核心语义自《晋书》记载后未见明显变化，主要沿用原初语境下的用法 。
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