怎么做颈椎操？ 时间：2026-09-02 20:48:00 浏览：933次 颈椎操主要是通过颈部各方向的运动，来舒缓颈部肌肉，促进局部的血液循环，平时可以做个前倾和后仰的动作，反复做个15次左右，然后还可以左右扭转脖子，一侧保持两分钟左右，此外还可以做低头含胸的动作，双臂胸前交叉，然后再向外打开，以此反复的练习。 标签：颈椎
